Sesi latihan RSC Football dilakoni dengan intensitas tinggi namun tetap berkonsep fun dan happy. Di tengah sesi, tim pelatih Ganesport Foundation memberi hukuman dalam bentuk menyanyikan lagu nasional Padamu Negeri.
Jeda latihan selama sebulan membuat anak-anak RSC hampir melupakan cara mengolah bola. Oleh karena itu pada sesi latihan hari Senin (13/03/2017) coach Heru Chaerudin menitikberatkan menu pada conditioning dan ball controlling untuk menormalkan kembali kemampuan mereka. Latihan diselingi dengan hiburan canda tawa agar anak-anak tidak jenuh saat menjalaninya.
Latihan sore hari tersebut diawali dengan berdoa bersama lalu dilanjutkan pemanasan dinamis tanpa bola. Setelahnya, latihan utama berupa conditioning dan ball controlling selama 40 menit diatur oleh coach Heru. Anak-anak RSC terlihat terkuras energinya namun jeda istirahat di setiap 20 menit dengan sedikit mini game cukup untuk membuat mereka tetap semangat.
Sesi selanjutnya adalah 1 v 1. Dalam permainan sepakbola, para pemain kerap dihadapkan dalam situasi 1 v 1 dimana pemain dituntut memiliki ketenangan dan ketepatan waktu dalam menentukan gerakan agar dapat mengecoh lawan. Dalam sesi ini, pelatih membagi tim menjadi dua; menyerang dan bertahan. Di akhir sesi, tim yang kalah diberi hukuman menyanyikan lagu Padamu Negeri. “Kalian harus tahu dan hafal lagu-lagu nasional supaya dalam diri kalian terpatri rasa cinta terhadap Indonesia,” ujar Coach Heru.
Latihan ditutup dengan game 7 v 7. Setelah itu Coach Heru memberi tugas rumah untuk anak-anak RSC mencari tahu ukuran ideal lapangan sepakbola. Hal tersebut bertujuan memancing rasa keingintahuan anak-anak terhadap sepakbola dan lebih mencintainya lagi.
